Wie bei vielen Dingen im Leben gibt es nicht „das“ eine richtige Therapieverfahren.
Wie bei vielen Dingen im Leben gibt es nicht „das“ eine richtige Therapieverfahren.
Therapieverfahren müssen zu Ihnen und zu Ihrer Fragestellung passen. Ich arbeite schwerpunktmäßig mit der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Methode ergänze ich in meiner Arbeit mit einem guten Gespür für Gefühle, lege viel Wert auf Selbstachtsamkeit und Entspannungsmethoden.
Kognitive Verhaltenstherapie
Rational emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis
Ellis ging davon aus, dass wir die Umwelt nicht ändern können, wir können jedoch entscheiden, ob wir uns von den äußeren Einflüssen reduzieren oder stärken lassen wollen.
Die Methode dient der Erkennung und Bearbeitung von irrationalen und schädigenden Gedanken. In der Therapie werden neue Bewertungsmuster bestimmter Ereignisse erarbeitet, um dem Klienten einen besseren Umgang mit negativen Emotionen zu ermöglichen. Er lernt mit Hilfe der Ellis Methode, schädlichen Gedanken in hilfreiche Gedanken umzuwandeln.
Die Ellis Therapie Methode ist eine Kurzzeittherapie. Durch die erlernte (Selbst-) Reflektion ist es möglich bereits nach wenigen Sitzungen gute Ergebnisse zu erzielen.
Ebenso eignet sich diese Methode gut für Entscheidungsfindungen. Oft werden wir unserer eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht gewahr und haben Schwierigkeiten die „richtige“ Entscheidung zu treffen.
Diese Methode kann auch Sie bei einer klaren Sicht auf Ihre Entscheidung unterstützen.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR wurde ursprünglich als spezielle Methode für Traumatherapie entwickelt. Belastende Situationen, welche nicht korrekt im Gehirn abgelegt wurden, sollen durch ein erneutes Anstoßen des Ereignisses einer Nachbearbeitung unterzogen werden.
Traumatische Erlebnisse beispielsweise können häufig die die korrekte Ablage der Erinnerung im Gehirn blockieren. Diese Erlebnisse können nur noch zum Teil erinnert werden und ein gezieltes Abrufen der Erinnerung ist häufig nicht möglich. Manchmal treten auch Fragmente dieser Erinnerungen spontan als Erinnerungsfetzen auf, sogenannte Flashbacks.
EMDR bedient sich der der bilateralen Stimulation. Diese Stimulation soll die Blockaden im Gehirn lösen und eine reguläre Ablage der Erinnerungen ermöglichen. Erst mit dieser richtigen Ablage der Erinnerungen im Gehirn kann die Verarbeitung des Ereignisses beginnen.
Das traumatische Erlebnis ist nach der Behandlung nicht weg, es kann jedoch normal im Langzeitgedächtnis abgelegt werden.
Wer kommt zu mir?
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Ganz einfach gesagt – jeder!
Auch Sie sind bei mir in der Praxis herzlich willkommen.
