Wie bei vielen Dingen im Leben gibt es nicht „das“ eine richtige Therapieverfahren.
Wie bei vielen Dingen im Leben gibt es nicht „das“ eine richtige Therapieverfahren.
Therapieverfahren müssen zu Ihnen und zu Ihrer Fragestellung passen. Ich arbeite schwerpunktmäßig mit der kognitiven Verhaltenstherapie. Diese Methode ergänze ich in meiner Arbeit mit einem guten Gespür für Gefühle, lege viel Wert auf Selbstachtsamkeit und Entspannungsmethoden.
Kognitive Verhaltenstherapie
Rational emotive Verhaltenstherapie nach Albert Ellis
Ellis ging davon aus, dass wir die Umwelt nicht ändern können, wir können jedoch entscheiden, ob wir uns von den äußeren Einflüssen reduzieren oder stärken lassen wollen.
Die Methode dient der Erkennung und Bearbeitung von irrationalen und schädigenden Gedanken. In der Therapie werden neue Bewertungsmuster bestimmter Ereignisse erarbeitet, um dem Klienten einen besseren Umgang mit negativen Emotionen zu ermöglichen. Er lernt mit Hilfe der Ellis Methode, schädlichen Gedanken in hilfreiche Gedanken umzuwandeln.
Die Ellis Therapie Methode ist eine Kurzzeittherapie. Durch die erlernte (Selbst-) Reflektion ist es möglich bereits nach wenigen Sitzungen gute Ergebnisse zu erzielen.
Ebenso eignet sich diese Methode gut für Entscheidungsfindungen. Oft werden wir unserer eigenen Bedürfnisse und Wünsche nicht gewahr und haben Schwierigkeiten die „richtige“ Entscheidung zu treffen.
Diese Methode kann auch Sie bei einer klaren Sicht auf Ihre Entscheidung unterstützen.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR wurde ursprünglich als spezielle Methode für Traumatherapie entwickelt. Belastende Situationen, welche nicht korrekt im Gehirn abgelegt wurden, sollen durch ein erneutes Anstoßen des Ereignisses einer Nachbearbeitung unterzogen werden.
Traumatische Erlebnisse beispielsweise können häufig die die korrekte Ablage der Erinnerung im Gehirn blockieren. Diese Erlebnisse können nur noch zum Teil erinnert werden und ein gezieltes Abrufen der Erinnerung ist häufig nicht möglich. Manchmal treten auch Fragmente dieser Erinnerungen spontan als Erinnerungsfetzen auf, sogenannte Flashbacks.
EMDR bedient sich der der bilateralen Stimulation. Diese Stimulation soll die Blockaden im Gehirn lösen und eine reguläre Ablage der Erinnerungen ermöglichen. Erst mit dieser richtigen Ablage der Erinnerungen im Gehirn kann die Verarbeitung des Ereignisses beginnen.
Das traumatische Erlebnis ist nach der Behandlung nicht weg, es kann jedoch normal im Langzeitgedächtnis abgelegt werden.
Schemacoaching
Unsere persönlichen Schemata sind unsere tief verwurzelten Muster von Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, welche wir aus unserer Kindheit mit in unserer Erwachsenenleben mitbringen. Diese aus der Kindheit mitgebrachten Denk- und Verhaltensmuster können uns immer wieder in unserem Alltag in die Quere kommen. Was sich im Kindesalter als kluge Bewältigungsstrategie bewährt hat, stellt sich häufig im Erwachsenenleben als dysfunktional dar. Wir ecken bei anderen Menschen an und unsere Bedürfnisse werden nicht wie gewünscht befriedigt. Ziel des Schemachoachings ist es, diese Schemata zu erkennen und ihre Auswirkungen auf unsere aktuelle Lebenssituation zu analysieren. Im Schemacoaching suchen und bearbeiten wir gemeinsam Ihre persönlichen Triggerpunkte mit den entsprechenden Verursachern. Schemaarbeit ermöglicht uns viel Selbsterkenntnis und damit einhergehend auch eine bessere Selbstakzeptanz.
GamiKi
‚GAMiKi – Gefühle Aufspüren Mit Kindern‘ ist ein neues Kommunikationstool, um Gefühle sichtbar zu machen, wo Worte enden!
GAMiKi sieht aus und fühlt sich an wie ein Brettspiel, damit lässt es eine vertraute und sichere Umgebung entstehen. In dieser können Kinder, Jugendliche aber auch Erwachsene mit Figuren und Elementen ihre individuellen Wahrnehmungen zu einem persönlichen und aktuellen Thema abbilden, Veränderungen ausprobieren und Lösungswege entwickeln. So schafft GAMiKi Ruhe, Klarheit, Sichtbarkeit und Entspannung in konfliktreichen Situationen und kann das gegenseitige Vertrauen stärken, Nähe herstellen und eine verbindende Kommunikation ermöglichen.
Hypnose
Hypnosetherapie ist -entgegen der landläufigen Meinung- kein Allheilmittel, keine Zauberei und auch keine Manipulation. Hypnose ist ein anerkanntes Verfahren, in welchem ein alltäglicher Trancezustand mit Unterstützung willentlich herbeigeführt wird. Diesen alltägliche Trance-Zustand kennt jeder, wir erleben ihn kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen. Dieser Ihnen bekannte Trance- Zustand wird bei der Hypnose genutzt.
Lassen Sie sich von mir in diesen Trance-Zustand leiten und begleiten. Sie können sich, ohne vom Alltag beeinflusst oder abgelenkt zu werden, vollkommen auf ihr Inneres und ihre persönlichen Themen konzentrieren. In diesem Zustand Ihrer totalen Entspannung kreieren wir gemeinsam neue Lösungsstrategien und suchen nach korrespondierenden Handlungsalternativen für Sie.
Entspannung
Viele von uns erleben häufig das Gegenteil von Entspannung- die Anspannung. Häufig entstanden durch permanenten Dauerstress, dem wir uns aussetzen. Wir alle sind in unserer heutigen, schnelllebigen Welt einer permanenten Reizüberflutung, ständig steigendem Leistungsdruck, und nicht zuletzt unserem persönlich gestaltetem Freizeitstress ausgesetzt. Vieler dieser Faktoren können wir uns nur schwer entziehen. Meist tritt das Bewusstsein für diese permanente Anspannung erst ein, wenn uns unser Körper und/ oder unsere Seele eindeutige Signale sendet. Signale wie z.B. Konzentrationsmangel, Ängste und Schlafstörungen. Mit gezielten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können Sie diesen unschönen Signalen entgegenwirken, denn auf jede Stressphase im Leben sollte auch wieder eine Phase der Entspannung folgen. Lernen Sie zu entspannen und lassen Sie uns gemeinsam an ihrem Stresslevel arbeiten.
Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Carl Rogers, als ein Vertreter der humanistischen Psychologie, entwickelte Mitte des letzten Jahrhunderts das Verfahren der Klientenzentrierten Gesprächsführung (Gesprächstherapie). In der klientenzentrierten Gesprächsführung ist die Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten der Schlüssel zum Erfolg. Rogers geht davon aus, dass der Mensch selbst als Experte für sich am besten weiß, wie er seine Probleme lösen kann. Er ist nur in der aktuellen Phase seines Lebens allein nicht in der Lage seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Der Therapeut hilft dabei, dass sie sich -wieder- frei entfalten können. Er motiviert Sie, ihre Möglichkeiten wieder zu erkennen und sich weiterzuentwickeln.
Wer kommt zu mir?
Frau
Mann
divers
jung
alt
Ganz einfach gesagt – jeder!
Auch Sie sind bei mir in der Praxis herzlich willkommen.
